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Devenez FanJ’ai fait une mono diète à la pomme. Qu’est-ce que la mono diète ? Il s’agit de manger uniquement un seul et même aliment par repas au cours d’une ou plusieurs journées. Il n’y a pas de limitation de quantité, vous en mangez vraiment autant que vous voulez TANT que ça reste de la pomme.
On peut également la faire avec du raisin ou du riz complet. Ma préférence est allée à celle de pomme. Je connais une dame qui fait une cure de raisin pendant 3 semaines chaque années. Elle est en super forme !
Je l’ai fait dans un but préventif, mais vous pouvez la faire dans un but curatif également.
Pourquoi ça Charles ?
Cela permet de détoxifier l’organisme. En temps normal, nous mangeons de tout, et notre organisme s’encrasse. Il y a bien des organes qui permettent de nettoyer tout ça, mais on en rajoute à chaque fois, ce qui fait qu’ils n’ont pas le temps de se décrasser correctement. La monodiète permet le nettoyage rapide de l’organisme, son décrassement et l’élimination des toxines qui l’encombrent.
Lorsqu’on ne consomme qu’un seul aliment au cours d’un repas, même en grande quantité, on élimine. Alors que si l’on mange peu, mais en faisant des mélanges alimentaires, on assimile.
Nous consommons une nourriture trop abondante, trop riche, surtout après les fêtes de fin d’année. Cette même nourriture est pollué, et le corps ne peut se débarrasser de toutes les calories que l’on ingère.
Petit à petit, avec le manque de sport, la suralimentation, et la pollution, notre foie, nos reins et notre intestin ne fonctionnent plus aussi bien. Ils ne remplissent plus leurs fonctions. Or, c’est dans les intestins que se forme notre système immunitaire, et ce genre de déchet provoque des maladies comme les bronchites, rhinites, etc…
Si vous n’êtes pas malades, notez aussi que le trop de toxines dans le corps amène une baisse d’énergie, une moins bonne immunité, un surpoids ainsi que des problèmes de peau. Votre corps dispose de tout pour s’entretenir, arrêtez de l’inhiber !
Si moi j’ai choisi ça, c’est pour me détoxifier, pour être en pleine forme pour mes projets. Ainsi j’axe mon « plan forme » sur 3 aspects : reprise du sport (courte pause pendant les fêtes), reprise d’une alimentation saine et mono diète en début d’année, sommeil en quantité et régulier (ni trop, ni trop peu). Tout ça devrait me booster pour accomplir mes projets.
Une bonne santé et une bonne forme sont important si on veut rester motiver et accomplir de grandes choses. Il faut prendre soin de son corps et ce à tout âge.
Je pense faire ce type de diète régulièrement, je vous tiendrai au courant.
Comment faire ?
C’est simple, mangez uniquement de la pomme. Sous toutes ses formes : cuites, crues, compote, jus de pomme. Avec des pommes bio si possible. Il est possible d’ajouter de la cannelle, ou du jus de citron. Et buvez beaucoup d’eau, de thé. Oubliez le café. Vous pouvez également boire des tisanes, et herbes dépuratives comme l’artichaut, le radis noir, le romarin, le pissenlit.
Alors le plan est le suivant :
J1, J2, J3 : pommes
J4 : tous les fruits
J5 : réintégrer les légumes
J6 : réintégrer poissons, oeufs, viandes blanches
J7 : réintégrer les féculents
Pour ce qui est des viandes rouges et des laitages, mieux vaut attendre encore une bonne semaine supplémentaire. Mais je vous conseille de les éviter, enfin d’en consommer une fois par semaine maximum.
Aussi, buvez beaucoup, que ce soit eau ou thé. Afin d’éliminer, il faut boire. Ne la faites pas trop plus longtemps, elle pourrait vous amener des carences !
Accompagnez ça d’un peu de sport, transpirez, on évacue dans la transpiration nos toxines, alors aidez votre corps.
Cette diète n’est pas un régime, il ne faut pas la faire pour perdre du poids, mais pour se nettoyer de l’intérieur et retrouver la forme.
Alors, ça vous tente ?
11 h 51 min
Intéressant comme régime, je vais me planifier de faire ça
.
Comment as tu vécu la faim ?
11 h 55 min
Salut David,
Je ne dirais pas que c’est un régime, le but n’était pas de perdre du poids, mais plus de me nettoyer. Un jeune en moins difficile – que je vais tenter prochainement, c’est la prochaine étape. Donc ici je n’ai pas eu faim, je pouvais manger autant de pommes que je le voulais. Le seul truc difficile, c’est quand on est amateur de salé (plus que le sucré) comme moi, notamment le soir, j’avais envie d’un vrai repas (ne serait-ce qu’une salade, je mange que ça le soir).
Mais j’ai vu quelques vidéos sur le jeune, et je pense me tenter ça une journée dans les semaines qui arrivent.
12 h 14 min
Je viens d’apprendre quelque chose de nouveau grace à ton article: « lorsqu’on mange un seul aliment au cours d’un repas, on l’élimine »
merci pour cette info, je vais la mettre en pratique.
12 h 24 min
Non, je n’ai pas dit qu’on éliminait l’aliment en question, ce que je veux dire, c’est qu’on élimine les toxines qui sont dans le corps, car l’énergie pour la digestion est moindre
. De ce fait on peut avoir une petite poussée de boutons, etc … car les toxines remontent à la surface. Le système immunitaire fonctionne mieux, le corps retrouve de la force.
12 h 42 min
Salut Charles,
Très bonne expérience.
Pour ton expérience du « jeûne » que tu envisage, je fais chaque année le Ramadan et je le vis très bien.
Les questions :
« c’est pas trop difficle? »
« mais comment tu fais? »
« Et t’a pas soif? » (surtout que c’est en juillet/aout)
Reviennent tout le temps mais honnetement c’est une question de mental.
C’est comme pour ta mono diet, le fait de savoir que tu ne pouvais pas manger quoi qu’il arrive t’oblige à ne pas y penser.
Si là j’ai envie d’un gros kebab c’est parce que je sais que c’est possible facilement.
Si je sais que je ne peux pas manger, je ne vais pas y penser et donc l’épreuve sera facile.
Bref, je ne sais pas si c’était clair, mais merci pour tes articles toujours très instructifs !
Amin
16 h 05 min
Salut Charles,
Intéressant comme article, j’avais lu un article sur la cure au jus de citron également.
C’est vrai qu’une période avec fruits, eau cela doit être salvateur pour le corps.
Bonne journée à tous,
Pierre-Antoine
5 h 33 min
je t’avouerais que c’est la première fois que j’entends parler de ce type de régime.
Personnellement je ne le testerais pas car je débute mon régime de sèche dans 3 jours:)
Mais pourquoi la pomme Charles ?
Al
20 h 04 min
Bonjour,
Je confirme que cette monodiète permet vraiment de détoxiquer le corps. Le stockage de déchets fabriqués par l’organisme d’une part au travers de l’exercice physique, de la respiration mais surtout de l’alimentation trop riche et insuffisamment nutritive. Nous avons tendance à ignorer que notre véhicule corporel nécessite des règlages et un entretien régulier. Il nous est facile de programmer la révision de notre voiture alors prenons aussi l’engagement de faire de même pour notre organisme de façon à maintenir notre potentiel vital à son maximum pour lui permettre de faire le ménage régulièrement à l’intérieur de notre corps.
Encore une chose, sur une journée par semaine, cette monodiète ne génère pas de phénomène de faim car on peut consommer autant de pommes que l’on souhaite, crues ou cuites (éviter cependant de les faire frire dans l’huile ou le beurre…).
C’est encore la pleine saison alors profitez-en pour l’expérimenter !
2 h 05 min
bonjour Charles,
c’est bien de le savoir, mais faut-il vraiement commencer par des fruits? je connais quelqu’un qui ne mange que des légumes et ça marche; il est en bonne santé.
fanja
9 h 37 min
Bonjour Charles,
Je suis étudiant en médecine. Je ne suis pas un expert en nutrition mais il y a plusieurs idées reçues dans ton article:
- la transpiration ne permet pas d’éliminer les toxines (ni la graisse), elle est composée d’eau salée et sert uniquement à rafraîchir la peau lors de l’effort (car lors de l’effort, une partie de l’énergie est perdue en chaleur, comme pour une ampoule).
- le système immunitaire est très liée à l’alimentation effectivement, et surtout aux protéines (végétales de préférence) car les anticorps sont fabriqués à partir de ces protéines.
- le corps élimine les toxines en très grande partie grâce au rein et au foie. Et ceux-ci, chez un individu normal, fonctionnent très bien. Les éléments toxiques du corps sont des déchets produits par notre corps selon l’alimentation et l’activité physique.
En fait, je dirais même que ce régime est à déconseiller. Lorsque l’on mange un seul aliment, l’organisme ne va produire qu’un seul type de déchet, et celui-ci va s’accumuler pour finalement saturer les reins (imaginer par exemple que toutes les poubelles soient vides sauf celles pour le verre qui sont pleines à craquer. Le recyclage qui pourrait être harmonieux est complètement perturbé car une partie de l’usine ne fonctionne pas tandis que l’autre marche à plein régime).
Le meilleur conseil que nous a donné le prof sur l’alimentation, c’est de se faire plaisir…
L’important est d’avoir une alimentation complète (qui apporte tout les nutriments indispensables comme les vitamines et certains lipides et protéines que le corps ne peut pas synthétiser), équilibrée (pas trop riche est graisse, pas trop riche est protéine…) et variée (on ne parle pas du goût mais du type d’aliments : des fruits de tout types, des produits laitiers déclinés à souhait, des féculents, de la viande…)
Si tu aimes les salades composées et que celle-ci contiennent la bonne proportion d’ingrédients, tu peux en manger toute ta vie nuit et jour.
9 h 47 min
Si vous êtes septique, laissez-moi vous poser une question: quel est le seul aliment complet sur Terre ?
Le lait maternel !
Jusqu’à un certain âge, le nourrisson peut être nourrit uniquement au sein, car celui-ci apporte tout pour le développement du petit.
Mais chez l’adulte, il ne suffit plus, et il faut donc apprendre à composer nos repas.
Voilà. Pour résumer:
- Ne tombez jamais dans l’excès. Tout, sans exception (même le sport), est mauvais pour la santé à trop forte dose.
- Sinon, il n’y a pas trop de règle. Mangez ce qu’il vous plaît et dans la joie !
Hormis ça, j’aime beaucoup ton blog. J’espère que tu vas continuer à l’entretenir longtemps.
11 h 59 min
Bien sûr qu’il va continuer, et même grossir
11 h 59 min
Hello, merci pour ton commentaire.
Là où je t’arrête c’est quand tu dis « - le corps élimine les toxines en très grande partie grâce au rein et au foie. Et ceux-ci, chez un individu normal, fonctionnent très bien. Les éléments toxiques du corps sont des déchets produits par notre corps selon l’alimentation et l’activité physique. »
C’est faux. Car on y emmene beaucoup trop de différents aliments. Le corps n’a pas le temps de se nettoyer. Au niveau du SI, justement l’énergie non dépensée pour digérer est utilisée pour d’autres fonctions du corps, notamment le SI. Ce régime c’est un jeun modifié en fait.
En ne mangeant qu’un seul aliment, on élimine justement mieux puisque le foie n’a qu’une seule information à traiter, c’est nettement plus facile pour lui. Et la preuve est que je me sens en meilleure forme depuis, et que mon nez, qui était bouché depuis 2 ans, ne l’est plus.
Se faire plaisir en mangeant oui, mais je ne pense pas qu’il faut prendre le problème dans ce sens. Par défaut tout le monde se fait plaisir. Même les obèses, même ceux qui ont un diabète à cause de leur alimentation. Ceux qui aiment McDo devraient-ils y manger tous les jours ? Par contre oui bien d’accord sur le reste, sauf concernant les produits laitiers et les féculents.
1 h 59 min
J’ai dit qu’il fallait se faire plaisir, pas se jeter sur la mal-bouffe.
Un McDo de temps à autre ne fait pas de mal, mais c’est bourré de matières grasses, de protéines et de sel. Le repas n’est pas du tout équilibré.
Quand je dis se faire plaisir, c’est composer intelligemment un repas avec ce que l’on aime, sans abus (dans ta salade, tu peux mettre quelques bout de charcuterie si tu prend aussi de la tomate et un oeuf par exemple, mais pas le saucisson entier…). J’espère que je suis assez clair… :/
Concernant le foie et le rein, je maintiens. Ce sont deux organes majeurs et qui sont prêt à encaisser. Alors effectivement, après les fêtes, ils accusent le coup, mais on sort du cadre d’un menu équilibré là, on tombe dans l’excès (en plus ils se remettent vite et c’est surtout les poignées d’amour qui prennent au final
…)
Ce que j’essayais de montrer ce matin, c’est que le fait de ne manger qu’un aliment ne va pas aider le foie. Je reprends l’exemple des poubelles.
Tu as 3 poubelles A B et C, chacune vidée toutes les heures par 3 éboueurs 1 2 et 3.
- Si tu manges de tout, tu remplis les 3 poubelles, qui se videront toutes les heures.
- En revanche, si tu ne manges que des pommes, seule la poubelle A va se remplir, et seul 1 va s’activer à la tâche. 2 et 3 ne vont pas l’aider (ils n’ont pas les compétences pour… oui c’est un exemple…). Du coup, ça va engendrer une accumulation de déchets dans la poubelle A, qui ne sera pas bien recyclée.
C’est très simpliste et pas totalement vrai mais en gros c’est l’idée.
En ce qui concerne l’énergie:
- Il n’y a pas de réserve véritable d’énergie dans le corps. L’énergie est produite à partir du sucre et de la graisse selon les besoins. Donc le fait de moins digérer ne va pas augmenter la quantité d’énergie délivrée au système immunitaire, c’est plutôt l’inverse même.
Enfin, tout ça c’est beaucoup de blabla. Au final, la pomme est plutôt un bon aliment, et un régime de trois jour ne peut pas faire de mal. Fais juste attention à ce que tu peux lire sur internet… Je ne veux pas faire de l’antipub mais le régime Dukan par exemple. Le mec il a beau être docteur, son régime est mauvais pour la santé et à mon avis il est plus porté sur le fric…
Pour s’ouvrir au monde médical, je conseillerai le magazine de la santé, qui est vraiment accessible et plein de bonnes recommandations.
11 h 53 min
C’est intéressant d’avoir ton point de vue sur le débat, et merci pour ces commentaires aussi complets. Cependant je ne change pas d’avis concernant la diète. La médecine actuelle n’est faite que pour traiter les symptomes, non pas les causes. C’est bien là le problème, il faut remonter plus haut. J’ai déjà un ami étudiant en pharmacie qui m’a dit ça. Pourtant les faits sont là : regain d’énergie, nez débouché, et j’en passe.
L’image des poubelles est un peu trop simpliste pour représenter le corps qui est beaucoup plus compliqué. Moi je la changerai pour dire que tu envoies 12 lettres à une personnes, elle aura du mal à les traiter, mais si tu n’en envoies qu’une seule à la fois, elle pourra la lire, répondre et faire autre chose. Elle gagne donc en énergie car elle passe moins de temps à répondre au courrier (la digestion) pour faire de la méditation (autre fonction comme le SI). Je ne parle pas de produire de l’énergie, mais d’en économiser, car la digestion en consomme beaucoup. Ca permet au corps d’évacuer l’exces de toxines, bactéries, etc dans le corps, c’est pour cette raison que mon nez c’est débouché.
Le corps est fait pour se guérir seul, il n’y a pas besoin d’antiobiotiques, il faut juste essayer de comprendre comment il fonctionne. Il sait se purger, il faut juste lui en donner la possibilité. Je ne dis pas qu’il faut arrêter toute forme de médecine curative, mais commencer la médecine préventive plutôt. Et c’est bien le problème de la médecine occidentale. On fait que du curatif, et si t’es malade ton médecin te dira de prendre un médoc.
Notre foie ne fonctionne pas à 100% tout le temps non. D’ailleurs c’est le même principe que le jeune, plutôt recommandé de temps en temps. Et si on regarde nos ancêtres, ils avaient des périodes de famine où ils mangeaient moins, et nous en sommes à un point où nous mangeons trop et mal.
Je fais attention oui mais je lis beaucoup, énormément, et pas que sur internet. J’ai des bouquins de nathuropathie, je me suis formé en alimentation, et j’ai une soeur naturopathe. Le régime Dunkan est une absurdité et un poison, je suis d’accord sur ce point. Je vais voir pour ton magazine, je suis déjà abonné à une newsletter, et je lis souvent lanutrition.fr
12 h 55 min
Salut,
Super intéressant. Je retrouve enfin certaines idées qui sont développées dans des méthodes de jeunes etc… C’est vrai qu’on a du mal à y croire mais ça marche. ON retrouve de l’énergie en mangeant moins ou peu. En tout cas avec la méthode que tu décris tu as du péter la forme à la fin.
Au fait tu faisais un peu d’activité pendant ces 3 jours?
Je pense que ça aurait été optimal (sans trop forcer non plus).
12 h 57 min
Salut Brice, en effet ça aide beaucoup, et je vais tenter le jeune total pendant une journée
.
Pour en revenir à l’exercice, en effet je suis allé courir une ou deux fois.
8 h 49 min
Bon courage,
J’ai réussi pendant 5 jours(j’étais en vacance) en faisant 20′ de marche et 30′ de natation tout les 2 jours.
Pour être bien préparé, il faut s’hydrater souvent avec des jus de fruits dilués. Il ne faut pas se laisser mourir non plus!
A bientôt, merci!
22 h 31 min
Ton concept rejoint un peu le principe de la cure « detox » avec du citron par exemple. Je n’ai jamais essayé mais je pense que ça vaut le coup de tenter 2-3 jours sans préjugés.
Par contre (et c’est sans doute le truc qui m’empeche), c’est pas tjrs évident de suivre ce concept quand on est en entreprise et qu’on va manger à la cantine avec ses collègues, etc.
13 h 14 min
Salut Julien,
Ben il suffit de ne pas aller à la cantine
. Sinon il faut faire ça sur un week-end. A Paques ? 
14 h 09 min
salut vous tous,
très intéressant tout ça et je vais tenter « pour voir » un, peut-être 2, au maxi 3 jours de « pommes » et vous dirai mon ressenti…
quand j’étais petite, avec ma grand’mère, nous faisions ça la 1ère semaine « des cerises »…nous avions plein de cerisiers…et mangions, sous l’arbre, en les cueillant une à une et en faisant des concours à qui cracherait le noyau le plus loin…et je crois bien que c’est dernière chose que j’ai trouvée la plus saine!!!