Jour 1 - L'étape cruciale pour partir du bon piedJour 2 - Comment déjouer les pièges de la routine
Jour 3 - Un détail très important pour rester positif
Jour 4 - Quelques moyens simples pour bien s'organiser
Jour 5 - 3 fondamentaux pour être en bonne santé !
... et bien plus encore !
La mémoire ! Qualité ultra importante.
Déjà la raison évidente que je vois au fait d’avoir de la mémoire, c’est pour se souvenir de ses bons moments. En détails. Savoir comment s’est déroulé la dernière soirée avec son amour. Bref avoir de bons souvenirs.
Mais c’est aussi important pour se souvenir de ses idées, de ses RDV, mais aussi pour apprendre. Je suis le premier à dire qu’il faut continuer d’apprendre. Mais il faut se souvenir du maximum de ce qu’on apprend. Dans un livre, on ne retient pas dès la première lecture tout ce qu’on lit. L’idée c’est d’en retenir le maximum (et surtout de l’appliquer ensuite).
Autre importance aussi, c’est de se souvenir des prénoms des gens afin de paraître plus amical, et de bien paraître plus facilement. Encore un autre avantage que je vois, c’est de se souvenir de ce que vos amis vous disent sur leur vie personnelle, ou encore en entreprise : si vous ne vous rappelez pas des conseils de votre boss ou des choses à faire…
Justement, pour optimiser votre mémoire, retenir plus facilement, voici une conférence gratuite qui peut vous aider, organisée par Vincent Delourmel, un expert de ce domaine, passé plusieurs fois à la TV :
Cliquez ici pour réserver votre place
Vous trouverez dans cette vidéo quelques uns des exploits qu’il est capable de réaliser
Quelques petits conseils pour améliorer votre mémoire :
- Dormez beaucoup ! Il a été prouvé que les gens qui dorment 8h par nuit réussissent mieux. Mais il faut savoir que le sommeil aide la mémoire. Parce que pendant le sommeil, le cerveau trie les informations. Si vous cherchez à dormir 5h par nuit, et compléter par du café, vous avez tout faux ! J’attache une grande importance à mon sommeil. C’est pour cette raison que lire le soir est excellent : ça vous prépare au sommeil, et vous triez mieux l’information (je veux dire lire des livres pour apprendre par exemple).
- Mangez des oméga 3. De très bonnes graisses. Elles favorisent la mémoire, et ce n’est pas ça qui fait grossir (arrêtez plutôt le sucre). Vous en trouverez dans les poissons gras par exemple.
- Lisez. Le fait de lire nous aide à mieux mémoriser. Commencez maintenant donc !
- Stimulez votre cerveau. Pour ça j’ai nommé les échecs ! Bon il y a aussi tous les jeux de réflexion, les mots croisés. Mais j’adore les échecs, et c’est bon pour votre cerveau. Apprenez maintenant et jouez régulièrement, sur internet par exemple.
- Forcez vous à retenir : des numéros de téléphones, des textes, des chansons, un poème…etc. Faites travailler votre mémoire, c’est un muscle.
- Participez à cette conférence
Laissez vos astuces en commentaire 
15 h 45 min
« Il a été prouvé que les gens qui dorment 8h par nuit réussissent mieux. »
Je suis étonné, j’ai lu des études qui disent que bon nombre de leaders et de personnes qui ont marqué l’histoire dormaient entre 4 et 6h et se levaient tôt.
16 h 13 min
Et bien, je trouve que c’est logique : on ne peut pas réussir en étant fatigué. Le manque de sommeil entraine une baisse des défenses immunitaires, un manque d’énergie, etc … Tout est impacté, même le moral (et aussi donc la mémoire), la motivation, etc …
J’avais lu que Napoléon dormait peu, mais ça reste une exception (et on ne sait pas combien de temps il dormait en moyenne, juste pendant les campagnes).
Au niveau des études, j’ai lu ça sur un autre blog, elles ont été faites sur un groupe de cadre, et entrepreneurs.
22 h 04 min
Il est très important de travailler sa mémoire, c’est d’ailleurs devenu un enjeu fort récemment avec l’apparition de nombreux jeux vidéo à ce sujet. Au départ j’étais assez sceptique mais on oubli vite à quel point le cerveau est un muscle qu’il faut entretenir régulièrement.
Merci pour ces précieux conseils en tout cas !
0 h 30 min
Comme toujours chacun doit trouver ce qui fonctionne le mieux pour lui/elle !!
Perso, je suis moyennement convaincu de progresser dans mon développement personnel en me « forçant » à retenir des choses sans intérêt comme des téléphones, chansons et poèmes… Mais bon, cela ne veut pas dire que ma mémoire chôme, mais pour être zen et efficace, je tente de libérer mon esprit de tout ce qui n’a pas besoin d’y être. Le raisonnement vaut pour la mémoire.
Pourquoi encombrer ma mémoire d’une information lorsque je peux juste lui dire où/comment trouver cette information? c’est bien plus efficace.
16 h 25 min
Les capacités de la mémoire humaine sont pratiquement illimités. Toutefois, rares sont les personnes qui réussissent à exploiter à fond cette précieuse ressource mentale. Bien souvent, au contraire, on entend dire autour de nous « Je n’ai pas de mémoire » ou encore j’ai du mal à retenir les noms propres par exemple, c’est mon cas…pourtant nous sommes tous dotés potentiellement des mêmes capacités de mémorisation. il faut juste savoir comment les utilisés pleinement.. Merci Charles pour toutes ces informations de grandes valeurs
21 h 53 min
Illimitées je ne sais pas, mais d’accord sur le fait qu’on la sous-exploite. On comprends ça dès qu’on voit de quoi est capable Vincent
13 h 02 min
Merci Charles, pour ces conseils utiles sur l’amélioration de la mémoire.
J’ajouterais à ces conseils, la pratique sportive qui pour ma part joue un rôle très important dans le processus d’aération de notre mémoire.
21 h 52 min
Merci Alban pour ce conseil supplémentaire, je ne savais pas ! Ouf je fais du sport (qui a de nombreuses vertus)
11 h 45 min
Bonjour à toi Charles.
Article intéressant, tu fais allusion à des ouvrages sur la mémoire. J’ai lu « apprendre à apprendre » à 3€ mais j’ai été très déçu par la façon superficiel d’aborder le sujet.
Quels livres pour mieux apprendre à apprendre lis-tu ? Pourrais-tu me faire une liste s’il te plait avec le meilleur pour toi s’il te plait.
Cordialement
Florian
13 h 08 min
Salut Florian,
Je n’ai pas lu de livre physique. En outre, je te recommande Vincent Delourmel qui est un expert de la mémoire.
Tu peux t’inscrire à sa conférence ici : http://les-secrets.com/Comment_Memoriser/index-partner-455.html